AGILIED1 عضو VIB  معلومات اضافية
الجنس :   عدد المساهمات : 1304 تاريخ التسجيل : 17/11/2011 العمر : 25  | موضوع: التخلص من التعب و الارهاق  الجمعة نوفمبر 25, 2011 10:17 pm |
|  اذا كنت تعانين من التعب والإرهاق وتريدين التخلص منهما بطرق بسيطة وسهلة نقدم إليك أساليب عليك اعتمادها لتظهري أكثر حيويّة وجمالاً.
أولاً: ضعي على عينيك قطعتي قطن مبللتين بماء الورد، وخذي فترة استراحة لربع ساعة يوميّاً من دون التفكير بأي أمر.
ثانياً: ضعي الماكياج فهو سيريحك نفسياً، ويرفع من معنوياتك ويزيد من ثقتك بنفسك.
ثالثاً: إستمتعي بحمامك، وضعي فيه الشموع المعطرة، والعطور، وزيوت اللافندر، والصابون المنعش الذي يحتوي على الأملاح المعدنية.
رابعاً: لا تنسي التدليك، بدءاً من ساقيك، وارتفعي تدريجياً إلى كتفيك، فالحركة من الأسفل إلى الأعلى تساعد على تدفق الدم إلى القلب. ويفضل أن تستعملي الزيت الخاص بالتدليك، والكريمات المنشطة للدورة الدموية.
خامساً: اشربي كوباً ساخناً من الأعشاب المغلية بعد وجبة العشاء، وإبتعدي عن مواد الكافيين الذي يصيبك بالأرق ليلاً.
سادساً: إختاري دائماً المقاعد المريحة، وإسندي رأسك إلى ظهرها، وحاولي الاسترخاء قدر الإمكان.
سابعاً: أصغي إلى الموسيقى، فهي قادرة على أن تخلصك من التوتّر الذي يسيطر عليك.
ثامناً: إبحثي عن الأسباب التي تضحكك كمشاهدة فيلم كوميدي، أو لقاء أحد أصدقائك المرحين بعد يومك الشاق.
تاسعاً: تذكرّي دوماً أنّك محظوظة وأنّ الحياة جميلة، رغم صعوباتها، وحلّي كل المشاكل التي تعترضك بطريقة منطقيّة. وخصّصي وقتاً للتنفّس بعمق. ![]() الموضوع الأصلي : التخلص من التعب و الارهاق // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: AGILIED1 |
|
أســـــيرة غـــــرام ...::|عضو فى المعهد|::...  معلومات اضافية
الجنس :  عدد المساهمات : 4 تاريخ التسجيل : 26/11/2011 العمر : 29 الموقع : عمــــــــــــــان الخير | موضوع: رد: التخلص من التعب و الارهاق السبت نوفمبر 26, 2011 4:47 am |
| |
|
AGILIED1 عضو VIB معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 1304 تاريخ التسجيل : 17/11/2011 العمر : 25 | موضوع: رد: التخلص من التعب و الارهاق السبت نوفمبر 26, 2011 5:12 am |
| |
|
agiliedi ...::|مؤسس معهد 4 خدمات|::...  معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 2678 تاريخ التسجيل : 14/11/2011 العمر : 27 الموقع : معهد 4 خدمات | موضوع: رد: التخلص من التعب و الارهاق السبت نوفمبر 26, 2011 11:14 am |
| |
|
فنون عضو ماسي  معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 474 تاريخ التسجيل : 15/11/2011 | موضوع: رد: التخلص من التعب و الارهاق الأربعاء نوفمبر 30, 2011 12:16 am |
| |
|
نوسة مشرفة  معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 603 تاريخ التسجيل : 22/11/2011 العمر : 26 | موضوع: رد: التخلص من التعب و الارهاق الجمعة ديسمبر 02, 2011 9:14 am |
| |
|
تقبلي مروري
شكرا
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة 
