| | في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك |    |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
AGILIED1 عضو VIB  معلومات اضافية
الجنس :   عدد المساهمات : 1304 تاريخ التسجيل : 17/11/2011 العمر : 25  | موضوع: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك  الخميس نوفمبر 17, 2011 9:25 pm |
|  في أوقات الامتحانات : لا تنس العناية بغذائك!
القلق والتوتر لازم من لوازم أيام الامتحانات، وأمر طبيعي يعاني منه كل الطلاب تقريباً.
ولهذا فلا بد من العناية بطبيعة النظام الغذائي في أوقات الامتحانات، والحرص على أن يكون ما يتناوله الطالب أو الطالبة طعاماً صحياً، يمنع المزيد من القلق والتوتر أو التعب البدني، ويوفر الاحتياجات الغذائية للجسم بشكل متوازن.
من النصائح التي تذكر هنا للعناية بالنمط الغذائي في أوقات امتحانات:
- الحرص على الأغذية الغنية بالبروتينيات، مثل: البيض، ومشتقات الحليب، واللحوم.
- شرب الحليب -على الأقل- مرتين في اليوم مع الوجبات الرئيسة.
- تجنب الأغذية الحارة والمبهرة والدسمة؛ فتلك تشعر بعسر الهضم وتزيد من مشكلة الحموضة، ويتأكد منع ذلك قبيل أداء الامتحان، أو في وجبات العشاء.
- تناول وجبات خفيفة في أوقات منتظمة.
- البعد عن الأطعمة من خارج المنزل، كوجبات المطاعم والمقاصف، فهي عرضة للتسمم، وأقل منفعة.
- الحرص على تناول كميات كافية من السوائل، سواء الماء أو العصيرات؛ فالجفاف يصيب البدن بالوهن والضعف، ويصيب الذهن بالكلل وضعف القدرة على التركيز.
- لا بأس بتناول كميات قليلة ومعقولة من القهوة أو الشاي؛ إلا أن الإكثار منها قد يزيد من التوتر، ويؤثر على نمط النوم، ومن ثم يؤثر على قدرة الإنسان على المذاكرة، وأداء الامتحانات بفعالية ![]() الموضوع الأصلي : في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: AGILIED1 |
|
| |
ابداع عضو ماسي  معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 350 تاريخ التسجيل : 01/12/2011 | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الأربعاء ديسمبر 07, 2011 1:13 pm |
| |
|
| |
AGILIED1 عضو VIB معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 1304 تاريخ التسجيل : 17/11/2011 العمر : 25 | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الإثنين ديسمبر 19, 2011 11:05 am |
| |
|
| |
agiliedi ...::|مؤسس معهد 4 خدمات|::...  معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 2678 تاريخ التسجيل : 14/11/2011 العمر : 27 الموقع : معهد 4 خدمات | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الإثنين ديسمبر 19, 2011 7:45 pm |
| |
|
| |
فارس المعهد اشراف الدردشة  معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 79 تاريخ التسجيل : 20/12/2011 | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 12:19 pm |
| |
|
| |
تركي فرنسا ...::|عضو فى المعهد|::...  معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 7 تاريخ التسجيل : 29/11/2011 | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 12:27 pm |
| |
|
| |
اسير الاحزان مشرفة دردشة  معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 217 تاريخ التسجيل : 05/12/2011 | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الأربعاء ديسمبر 21, 2011 3:09 pm |
| |
|
| |
$00عبودي00$ ...::|عضو فى المعهد|::... معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 11 تاريخ التسجيل : 22/12/2011 | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الخميس ديسمبر 22, 2011 8:26 pm |
| |
|
| |
agiliedi ...::|مؤسس معهد 4 خدمات|::... معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 2678 تاريخ التسجيل : 14/11/2011 العمر : 27 الموقع : معهد 4 خدمات | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الخميس ديسمبر 22, 2011 9:16 pm |
| |
|
| |
AGILIED1 عضو VIB معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 1304 تاريخ التسجيل : 17/11/2011 العمر : 25 | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الأحد ديسمبر 25, 2011 12:52 pm |
| |
|
| |
agiliedi ...::|مؤسس معهد 4 خدمات|::... معلومات اضافية
الجنس : عدد المساهمات : 2678 تاريخ التسجيل : 14/11/2011 العمر : 27 الموقع : معهد 4 خدمات | موضوع: رد: في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك الأحد ديسمبر 25, 2011 2:47 pm |
| |
|
| |
| | في وقت الامتحانات لاتنسى غذائك |  |
|
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة 
